Apego e Aversão, Aversão e Apego - A Roda de Samsara

E depois de tudo que venho escrevendo e falando sobre, cheguei em um ponto

depois do ultimo post onde pensei... Nossa e agora do que mais posso falar? ...Se já falei sobre Gratidão que é o passo mais importante ( na minha humilde visão ) do processo de consciência. Daí me recordei após alguns dias de uma vivencia maravilhosa e transformadora em minha vida. Me recordei do Vipassana.

Segue dois links que recomendo sobre o assunto para esclarecimentos sobre a técnica:

http://www.dhamma.org/pt-BR/schedules/noncenter/sao-paulo.br

http://revistaepoca.globo.com/Revista/Epoca/0,,EDR80874-8055,00.html

Nesta linda experiência que tive aprendi na pele a Equanimidade.

Bom mas o que isso significa, nunca ouvi falar esta palavra... eu também, antes de chegar ao Vipassana nunca tinha ouvido falar, nem sabia o seu significado.

Mas você, meu querido amigo leitor, não precisa se preocupar que aqui segue o significado:

1.Ânimo inalterável, sempre igual, tanto na adversidade como na prosperidade.

2. Espírito sereno, equilibrado.

3. Correção e imparcialidade.

Equanimidade significa serenidade de espírito. É um estado natural e relaxado, a capacidade de experimentar de maneira estável as diferentes situações do mundo físico, das sensações, da mente e dos fenômenos. É caracterizada pela profunda tranqüilidade, completamente livre de oscilações.

Linda definição mas muito, muito, muito mesmo, difícil a aplicação.

A idéia básica da equanimidade é evitar a aversão e o apego, o apego e a aversão, e assim por diante e se você parar para refletir perceberá que você vive ou desejando ou repudiando; diariamente, milhares de vezes ao dia. Sofremos porque queremos ou porque não queremos. Eu quero esta bolsa que não consigo comprar, eu não quero sentir esta dor que está me incomodando o dia inteiro, eu quero sair do meu trabalho mas não consigo, eu não quero estar fora do peso, eu quero comer chocolate mas não quero engordar, enfim, dilemas em cima de dilemas, isso apenas para dar exemplos muito cotidianos e sem importância. Basicamente, quero ser feliz e não quero sofrer. 

Porém, no final, a nossa vida inteira se resume neste dilema, e estamos eternamente brigando com ele, ao invés de HUM.... 

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Respire, relaxe, nada está sob o seu controle.

O seu destino NÃO depende de você e NEM das suas ações, por mais que a vida inteira as pessoas tenham te convencido disso. Pode até ser que uma ínfima parte dependa, por exemplo, levantar da cama, escovar os dentes, comer, necessidades fisiológicas e se dispor ao trabalho mas o resultado das suas ações não está determinado. É como os castelos de areia que levam tanto tempo para construirmos e uma onda do mar vem e leva embora.

Então você me pergunta, tá e aí, como fazemos para viver de maneira equânime pois não imagino viver sem ter apego ou aversão?

 

E a minha mais sincera resposta a ti é: 

Este caminho é longo, não dá para ter pressa, e a ansiedade é sua total inimiga. Apenas respire, sinta apenas como o ar entra e como ele sai e assim se começa este maravilhoso e surpreendente caminho, e o fim, você mesmo terá que descobrir. Boa Viagem!!!

Talvez o meu texto desta vez pouco possa ajudar pois só se aprende a equanimidade vivenciando no corpo esta maravilhosa experiência.

Mas o que posso dizer é que não existe a menor possibilidade de não sofrermos enquanto não descobrirmos dentro de nós mesmos o que significa equanimidade.

"Aquele que executa o seu dever sem apego, entregando os resultados ao Senhor Supremo, não é afetado pela ação pecaminosa, assim como a folha de lótus não é tocada pela água" "Os yoguis, abandonando o apego, agem com o corpo, a mente, a inteligencia e mesmo com os sentidos, com um único proposito de se purificarem" "A alma firmemente devotada ao canto a paz inadulterada porque oferece os resultados de todas as atividades; mas quem não está em união com o Divino, e cobiça os frutos de seu trabalho, ficará enredado." Bhagavad-Gita

Que assim permaneçamos em Paz Luz e Harmonia /\

GRATIDÃO

Gratidão /\

Tem um processo que trabalho junto com a massagem e o desenvolvimento da consciência através da meditação que é aumentar a Fé ou num primeiro momento o sentimento da Gratidão.

Bom e aí você me pergunta o que a Fé tem a ver com a Gratidão. ( pelo menos foi a primeira pergunta que eu me fiz quando pensei sobre isso e vivi este processo )

Quando iniciamos no processo de sentir Gratidão iniciamos tomando consciência das nossas qualidades e defeitos, porque peço que a pessoa enumere e diga para si mesmo: “Gratidão por ....” Então podemos pensar, por estar viva, por ter força, por ter meu corpo em pleno funcionamento ou por ser calma, por ter amigos e pais ou apenas pessoas que cuidem de você, e daí você pensa acho que é por aí, até agora foi fácil, falamos das coisas boas, fáceis de ser reconhecidas e agradecidas. Neste momento entro com a consciência pelas dificuldades, por exemplo, Gratidão pelo meu trabalho ( que muitas vezes pode ser penoso e difícil, cheio de dificuldades ), pelas minhas limitações ( que podem ser várias, por exemplo, dificuldade de se relacionar bem, dificuldade de aprender algo novo, dificuldade de se desapegar do passado, enfim, limitações que começam a te impedir de seguir adiante, sem medo de ser feliz. E a gratidão pelas pessoas que te fazem sofrer ( este claro é o mais difícil de todos ) olhar aquele ser que é o seu maior conflito interno pois nunca consegue facilitar, é sempre a pedra no sapato, e conseguir agradecer com o coração puro a presença desta pessoa na sua vida.

E ainda não entendi o que isso tem a ver com Fé, Ana.....

Bom é aqui que a mágica começa a acontecer.

Você parou hoje, na hora das sua prece, não pediu nada para o Papai do Céu, apenas disse para ele: Deus, Gratidão por ter meu corpo, por ter alimento, por ter uma cama onde descansar, por ter um cobertor que me esquente, uma pessoa ao meu lado ( pai, mãe, avó, marido, esposa, filho (a), amigo ) que me acolhe nos momentos mais difíceis da minha vida, por ter uma dificuldade imensa em me disciplinar e por perder a minha paciência sempre com ( meu filho, marido, esposa, pai, mãe...) pois isso me faz lembrar que esta pessoa está ao meu lado, e por mais difícil que seja para eu admitir ela faz diferença na minha vida, por meu emprego ou oficio que garante o meu sustento e me ajuda a me manter neste mundo e manter minha família, paga o meu alimento e minha moradia, Gratidão Pai, pela ausência daquela pessoa (ou bichinho) que amo tanto e o senhor levou antes de eu estar pronto para dizer Adeus mas confio que foi o momento certo escolhido pelo senhor mesmo que eu ainda sinta a dor da falta, por aquela pessoa que absolutamente não gosta de mim e eu não gosto dela, porque ela é o meu espelho, ela me mostra diariamente onde estão os meus piores defeitos, aqueles que não quero ver e admitir que existem porém com isso na hora que vejo tenho a dimensão dele na minha vida, e talvez compreendo como posso mudar e ser alguém melhor, mesmo que esta pessoa continue não gostando de mim e não me aceitando mas pelo menos estou me enxergando com os olhos do outro. E depois desta oração você se sente mais leve e mais perto de Deus, simplesmente porque admitiu que ele está enxergando tudo isso.

Na segunda vez que você orar, o sentimento aumenta, a emoção também, e seu coração começa a ficar diferente.

Experimente durante uma semana, sem pedir apenas Gratidão... Gratidão....Gratidão, sinta, como você muda, como a vida começa a ter uma cor diferente.

O que acontece neste momento é que quando você troca o pedir pelo agradecimento profundo e sincero, você acredita que existe Deus e ele está junto com você, sentado ao seu lado na hora desta prece, você traz esta energia para perto de você, para dento de você. Você deixa de achar que precisa pedir para Deus atuar na sua vida e percebe que ele já atua, todos os dias, a todo momento, ele está presente e só você não o viu, não o sentiu, não percebeu como tudo é perfeito do jeito que é, porque o Pai sempre manda o que é necessário, na hora certa, com o aprendizado correto.

E daí você CONFIA, isso é a verdadeira FÉ. Aquela que está dento do seu coração e ninguém nunca mais vai tirar, mesmo que te levem tudo, você olha a Deus e Gratidão meu Pai pela minha dificuldade, sei que você está dentro de mim, você é a minha força, porque sou um pedacinho de você. Gratidão /\.

Respire!

Sinta Deus em você! Porque ele te sente é você que precisa senti-lo.

Um abraço bem apertado em você meu irmão de jornada.

O que significa Bem Estar II

Continuando sobre o tema Bem Estar vamos falar sobre as emoções, estas arrebatadoras, que muitas vezes nos deixam descontrolados.

Ou pelo lado ruim, ou pelo lado bom, mas elas tem o poder de nos descontrolar muitas vezes de formas que nunca imaginamos poder alcançar.

Vejamos pelo lado ruim, podemos ser acometidos por um acesso de raiva, ou  de ódio profundo. Pode ser uma grande tristeza. Ou pelo lado bom, podemos ser invadidos pela alegria incontrolável, como se estivéssemos pisando em nuvens ou entusiasmo, mas será que isso é bom???

Qualquer emoção sendo boa ou ruim quando ela nos invade, nos tira do estado natural do ser, tranquilo e sereno. Não que devemos esperar viver como uma linha reta sem ondulações mas emoções que nos colocam muito para cima ou muito para baixo nos tiram do eixo e aí, adeus controle.

Você pode se perguntar mas por que uma emoção boa não é legal? E aí é que mora o perigo, a questão não é ser boa ou ruim mas a intensidade com que ela se apresenta em você. E outro ponto é sua aversão ou seu apego à mesma.

Então vamos por partes.

A intensidade mostra o quão suscetível você está, ou quão aberto ou à disposição das emoções você está. Quando estamos no controle, no momento em que ela se inicia você percebe e controla através da respiração através da mente, o ponto é que você percebe ela acontecendo, diferente de ela te arrebatar tomando conta do seu corpo gerando um milhão de reações físicas e sensações incontroláveis.

O ponto da aversão ou do apego é mais profundo. Pare um minuto, sinta sua respiração....a cada minuto, a cada segundo que você respira, tudo muda em seu corpo, células morrem, outras nascem, seus cabelos e pelos crescem, absolutamente nada permanece, mesmo que você tente prender a respiração, tudo está em movimento, isso é ( em uma explicação extremamente, básica e breve) impermanência. Querer ou ter a pretensão de não querer sentir raiva ou dor, ou querer segurar uma alegria é um gasto de energia absolutamente desnecessário, pois elas vão passar, no tempo delas, variando de uma situação para outra mas elas vão passar.

O controle das emoções serve para percebermos ela acontecendo, impedindo que ela tome uma proporção descontrolada e aguardar que ela se desfaça como uma nuvem no céu.

Experimente relaxar, experimente abrir mão, experimente se sentir como uma gota de água no oceano, sentindo o movimento das ondas, sem nenhuma pretensão....apenas SEJA.

Namastê /\

No próximo texto vamos falar sobre GRATIDÃO. 

O que significa BEM ESTAR - I

Vou abrir uma nova série de postagens falando sobre “bem estar”, pois hoje em dia está “em alta” falar em bem estar mas o que isso realmente significa? O que é bem estar para você? É simplesmente ter saúde? Mas se você está triste e com saúde? E se está com saúde mas às vezes se sente ansioso ou depressivo, será que você está bem mesmo? Sabe controlar estes estados emocionais e mentais?

Depressão

Ansiedade

Então para exploramos este assunto precisamos compreender que não somos (mesmo que você não acredite) compostos apenas do corpo físico. Temos as nossa emoções, temos a nossa mente, temos o nosso espírito ou pelo menos algo que anima o corpo, algo que transcende o material.

Vamos começar....

Na minha humilde forma de enxergar o processo de ampliação de consciência, o primeiro passo é “colocar as rédeas na mente”, compreender que esta identificação que existe entre o EU e a mente foi criada por nós mesmos na nossa primeira infância e hoje nosso passo é desfazer esta identificação. Compreender racionalmente até que é relativamente fácil, o lance é colocar em prática através da meditação a vivência da não identificação. Costumo dizer nas sessões que a mente é como um cavalo descontrolado, devemos mostrar para ela que VOCÊ chegou para ficar e ela vai ter que ceder... mais hora menos hora isso vai acontecer. Da mesma forma que os animais são condicionáveis a mente é igual, daí um tempinho ensinando para ela como as coisas funcionam ela aprende e te respeita como MESTRE DELA, MESTRE DE SI MESMO.

E como vc vai saber que conseguiu ? Sabe aquela conversa de ficar com a mente em silencio.... bom quando começamos no processo de educação da mente, ela não nos obedece, é como uma criança com birra, ela não vai te dar atenção, vai ficar falando, falando, falando aí temos que fazer do jeitinho que a Super Nany ensinou, coloque ela de castigo sem dizer nenhuma palavra, não converse com ela, apenas deixe ela ali no lugar que deve ficar. E assim, cada dia conseguimos, 1 minuto a mais, alguns segundos a mais de silencio interno e quando vc perceber, já está conseguindo que ela te respeite, e quando vc disser vamos meditar ela ainda vai tentar bater um papo, mas quando perceber que não tem jeito mesmo, ela silencia e aproveita da maravilhosa comunhão entre a  SUA ESSENCIA E A MENTE. Ambas caminhando para o mesmo destino, a paz interior.

 Namastê /\

No próximo encontro escreverei sobre as emoções... até lá. 

O Autoconhecimento e o Poder de Cura através da Massagem IV - O prana

Se pensarmos no ar já pode ser complexo, porque não o vemos, não tem aroma, nem cor e forma, mas sabemos que ele está presente porque respiramos e sentimos ele entrando e saindo do nosso corpo ( se nos concentrarmos ), certo? Então, o prana é quase a mesma coisa, porém muito mais sutil, ele está presente na nossa atmosfera, ele, tanto quanto o ar, propicia permanecermos vivos e muito mais do que isso, confere a nossa saúde perfeita. 

Segundo a definição do wikipedia: 

Prāna (em sânscrito:प्राण, sopro de vida) é, segundo os Upanishad , antigas escrituras indianas, a energia vital universal que permeia o cosmo, absorvida pelos os seres vivos através do ar que respiram. O segundo dos corpos energéticos ou Koshas.

Na filosofia vedanta , prana é a noção da força de sustentação dos seres vivos, a energia vital, originando a noção chinesa de Qi. Prana é um conceito central na Ayurveda e Yoga, onde acredita-se fluir através de uma rede de finos canais sutis chamados nadis. Prana foi exposta no Upanishads, onde é parte do reino mundano, físico, sustentando o corpo e a mãe de pensamento e, portanto, também da mente. Prana permeia todas as formas de vida, mas não é em si o Atman alma ou individual.

No filosofia hindu de Caxemira Shaivism, o prana é considerada como um aspecto da Shakti (energia cósmica). 

http://pt.wikipedia.org/wiki/Prana

Ásana - Prática Yoga

Acima imagem dos canais do corpo.

A prática do Yoga é uma das formas de absorver o prana que está presente na atmosfera ( no ar, no solo e na luz solar ). Isso porque através das posturas ( ásanas ), exercícios de respiração ( pranayama ) conseguimos acionar áreas do corpo ou respirar de maneira que os canais se abrem e assim absorvemos e trocamos o nosso prana.                                                                              

Através da Yoga Massagem, da Terapia Prânica, também atingimos este mesmo objetivo. O terapeuta conduz a sessão promovendo a renovação do prana. E este é um dos motivos para você se sentir tão bem depois de uma sessão.

Muito mais do que a crença nesta teoria, acredito que se experimentarmos nos concentrar e buscar esta energia que permeia o nosso corpo, com certeza encontraremos, porque não é como uma crença em uma divindade, é a nossa natureza, só que mais sutil. Da mesma forma que a psiquê existe independente de acreditarmos o prana também! E da mesma forma, se a psiquê está em ordem, você vive melhor, com o prana também é assim, se a qualidade da energia que está ao seu redor está boa, bem qualificada, a sua vida está melhor. 

Experimente sentir a sua energia !

No nosso próximo encontro, iniciaremos um novo ciclo de informações, ligadas ao bem estar físico.

O Autoconhecimento e o Poder de Cura através da Massagem III - Respiração

Quantos de nós apenas respiramos e quantos conseguem absorver tudo o que o ar, a atmosfera, o prana pode fornecer? 
Quantas vezes você observou a sua respiração? Quantas vezes sentiu o ar entrando e saindo pelo seu nariz? Já tentou sentir? 

E por que isso é importante? 

A respiração é a sua maior fonte de conexão com o seu interior e o mundo externo, é a sua conexão com o planeta, sem o ar não existiríamos! 
Podemos tentar deixar apenas o pulmão respirando mas perderíamos a parte mais importante desta experiência, que é a sensação profunda de calma que adquirimos em cada inspiração e expiração completa, profunda.

Respire! 

Feche os olhos e respire, desta vez se dando o tempo da melhor respiração que já experimentou!

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Dê a seu corpo mais vezes esta experiência!

"A respiração é feita em dois compartimentos do corpo: a caixa torácica e a cavidade abdominal. Ao utilizar apenas a parte peitoral, há menos ventilação do pulmão, com gasto energético maior", diz Lara Maris Nápolis, coordenadora do departamento de fisioterapia respiratória da SPPT (Sociedade Paulista de Pneumologia e Tisiologia).
Segundo Nápolis, pessoas com problemas respiratórios usam essa respiração mais superficial como um mecanismo de compensação à rigidez das musculaturas peitoral e costal e ao diafragma encurtado, que diminuem a mobilidade das costelas e a capacidade de ventilação do pulmão. Mas mesmo as pessoas saudáveis, nos dias de hoje, adotam um padrão respiratório deficiente.
Entre as causas disso, Nápolis aponta o fato de as pessoas ficarem por muito tempo sentadas em posições que comprimem o abdômen e o uso de roupas apertadas, que limitam o movimentação do diafragma.
Para José Roberto Leite, coordenador da unidade de medicina comportamental da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), a respiração correta é como aquela feita por um bebê dormindo, quando percebemos claramente a barriga e o peito subindo e descendo de forma ritmada. Portanto, nascemos sabendo respirar.

"Durante o crescimento, começamos a perceber situações externas como ameaças, às quais o corpo se prepara para "lutar ou fugir", as respostas ao estresse. Uma delas é acelerar a respiração. Como estamos sendo submetidos constantemente às situações estressantes, o padrão respiratório errado acaba se tornando o habitual. Por isso é preciso reaprender a respirar", diz Leite.

Leia mais sobre o texto acima em : http://www.arunayoga.com.br/?imprensa/mostrar/94

E como a massagem pode ajudar neste processo tão básico e fundamental na vida cotidiana?

A Yoga Massagem ou Massagem Ayurvédica ( Método Kussum ) propicia através das suas manobras além do relaxamento e limpeza do organismo, uma abertura das escápulas e do diafragma e maior flexibilidade do corpo auxiliando no processo respiratório.

Além disso apenas o processo de concentração que a massagem induz trará você a consciência da respiração.

Queridos leitores, no nosso próximo encontro falaremos sobre prana.

O Autoconhecimento e o Poder de Cura através da Massagem II - Chacras

Para falarmos sobre aspectos espirituais não necessariamente precisamos ser misticos. 
Vamos analisar de maneira prática e lógica, como o seu corpo tem energia para sobreviver? Por que de repente um ser nasce e tem vida, por que em outro momento uma pessoa morre? De onde vem esta energia que te mantém vivo e de repente não mais? Mesmo que não queira acreditar que existe algo na sua vida que não conseguimos ver, ouvir, sentir, deve haver, não??? 

Os chacras seriam a sua ligação com "estas energias" que não conseguimos ver, ouvir, sentir, mas não significa que não existem. Como o ar, apenas sentimos quando tem um aroma, ou um movimento, se o ar está parado, não vemos, não ouvimos e não sentimos, mas ele está lá, entrando nos nossos organismos e nos mantendo vivos. Da mesma forma os chacras, recebem as energias do que está ao nosso redor, e emana a energia do nosso ser. 

A definição no Wikipedia: Chacras ou xacras, também conhecidos pela grafia chakras' ' segundo a filosofia iogue, centros energéticos dentro do corpo humano, que distribuem a energia (prana) através de canais (nadis) que nutre órgãos e sistemas1   

Para quem quiser ler um pouco mais sobre o assunto na mesma fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/Chacra .

E como a massagem pode atuar nisso tudo?

Vamos lá, se estamos considerando que aspectos sutis ( que não vemos, ouvimos ou sentimos ) como podemos saber que estão lá, presentes? Precisamos entrar naquele estado que conseguimos juntando o mental com o estado emocional de tranquilidade mental e calma emocional, e então experimentamos a paz interior verdadeira! Alinhamos os nossos corpos, e nossos chacras entram em harmonia, dentro da sua frequência correta.... sem desequilíbrios, sem doenças, sem sofrimentos.



Queridos leitores, no nosso próximo encontro falaremos sobre respiração.