O Autoconhecimento e o Poder de Cura através da Massagem III - Respiração

Quantos de nós apenas respiramos e quantos conseguem absorver tudo o que o ar, a atmosfera, o prana pode fornecer? 
Quantas vezes você observou a sua respiração? Quantas vezes sentiu o ar entrando e saindo pelo seu nariz? Já tentou sentir? 

E por que isso é importante? 

A respiração é a sua maior fonte de conexão com o seu interior e o mundo externo, é a sua conexão com o planeta, sem o ar não existiríamos! 
Podemos tentar deixar apenas o pulmão respirando mas perderíamos a parte mais importante desta experiência, que é a sensação profunda de calma que adquirimos em cada inspiração e expiração completa, profunda.

Respire! 

Feche os olhos e respire, desta vez se dando o tempo da melhor respiração que já experimentou!

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Dê a seu corpo mais vezes esta experiência!

"A respiração é feita em dois compartimentos do corpo: a caixa torácica e a cavidade abdominal. Ao utilizar apenas a parte peitoral, há menos ventilação do pulmão, com gasto energético maior", diz Lara Maris Nápolis, coordenadora do departamento de fisioterapia respiratória da SPPT (Sociedade Paulista de Pneumologia e Tisiologia).
Segundo Nápolis, pessoas com problemas respiratórios usam essa respiração mais superficial como um mecanismo de compensação à rigidez das musculaturas peitoral e costal e ao diafragma encurtado, que diminuem a mobilidade das costelas e a capacidade de ventilação do pulmão. Mas mesmo as pessoas saudáveis, nos dias de hoje, adotam um padrão respiratório deficiente.
Entre as causas disso, Nápolis aponta o fato de as pessoas ficarem por muito tempo sentadas em posições que comprimem o abdômen e o uso de roupas apertadas, que limitam o movimentação do diafragma.
Para José Roberto Leite, coordenador da unidade de medicina comportamental da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), a respiração correta é como aquela feita por um bebê dormindo, quando percebemos claramente a barriga e o peito subindo e descendo de forma ritmada. Portanto, nascemos sabendo respirar.

"Durante o crescimento, começamos a perceber situações externas como ameaças, às quais o corpo se prepara para "lutar ou fugir", as respostas ao estresse. Uma delas é acelerar a respiração. Como estamos sendo submetidos constantemente às situações estressantes, o padrão respiratório errado acaba se tornando o habitual. Por isso é preciso reaprender a respirar", diz Leite.

Leia mais sobre o texto acima em : http://www.arunayoga.com.br/?imprensa/mostrar/94

E como a massagem pode ajudar neste processo tão básico e fundamental na vida cotidiana?

A Yoga Massagem ou Massagem Ayurvédica ( Método Kussum ) propicia através das suas manobras além do relaxamento e limpeza do organismo, uma abertura das escápulas e do diafragma e maior flexibilidade do corpo auxiliando no processo respiratório.

Além disso apenas o processo de concentração que a massagem induz trará você a consciência da respiração.

Queridos leitores, no nosso próximo encontro falaremos sobre prana.

O Autoconhecimento e o Poder de Cura através da Massagem II - Chacras

Para falarmos sobre aspectos espirituais não necessariamente precisamos ser misticos. 
Vamos analisar de maneira prática e lógica, como o seu corpo tem energia para sobreviver? Por que de repente um ser nasce e tem vida, por que em outro momento uma pessoa morre? De onde vem esta energia que te mantém vivo e de repente não mais? Mesmo que não queira acreditar que existe algo na sua vida que não conseguimos ver, ouvir, sentir, deve haver, não??? 

Os chacras seriam a sua ligação com "estas energias" que não conseguimos ver, ouvir, sentir, mas não significa que não existem. Como o ar, apenas sentimos quando tem um aroma, ou um movimento, se o ar está parado, não vemos, não ouvimos e não sentimos, mas ele está lá, entrando nos nossos organismos e nos mantendo vivos. Da mesma forma os chacras, recebem as energias do que está ao nosso redor, e emana a energia do nosso ser. 

A definição no Wikipedia: Chacras ou xacras, também conhecidos pela grafia chakras' ' segundo a filosofia iogue, centros energéticos dentro do corpo humano, que distribuem a energia (prana) através de canais (nadis) que nutre órgãos e sistemas1   

Para quem quiser ler um pouco mais sobre o assunto na mesma fonte: http://pt.wikipedia.org/wiki/Chacra .

E como a massagem pode atuar nisso tudo?

Vamos lá, se estamos considerando que aspectos sutis ( que não vemos, ouvimos ou sentimos ) como podemos saber que estão lá, presentes? Precisamos entrar naquele estado que conseguimos juntando o mental com o estado emocional de tranquilidade mental e calma emocional, e então experimentamos a paz interior verdadeira! Alinhamos os nossos corpos, e nossos chacras entram em harmonia, dentro da sua frequência correta.... sem desequilíbrios, sem doenças, sem sofrimentos.



Queridos leitores, no nosso próximo encontro falaremos sobre respiração.

O Autoconhecimento e o Poder de Cura através da Massagem I

Gostaria de inaugurar este blog falando sobre os vários aspectos onde a massagem atua. Inicialmente, podemos pensar, "massagem é massagem" corpo, pele, tato... mas na verdade vai um pouco além. Podemos também ignorar a informação e se for assim, pare de ler agora, porque vou abrir um pouquinho a sua visão e seu nível de consciência neste exato momento!

Vou falar mais sobre as massagens que eu aplico, assim, fica mais fácil para usar exemplos, uma vez que estou bem ambientada com elas. Mais precisamente a massagem ayurvédica, método Kussum ou Yoga Massagem e a massagem Indiana. 

A massagem atua na parte física, num primeiro momento, aliviando tensões, promovendo uma circulação sanguínea melhor, liberando as toxinas, limpando o organismo de forma geral. Mas também vemos resultado no nosso campo mental, pois quando estamos em uma sessão e conseguimos nos concentrar no momento presente, sentindo o movimento da mão do terapeuta, sentindo o aroma da sala, a música ambiente, nos desligamos de todo o restante e naquele exato momento (mágico) estamos no presente, no agora! E aí começa a sua experiencia com a meditação, estando 100% no agora, prestando atenção na sua respiração e tudo que está ocorrendo neste momento. Inclusive, vamos colocar um parenteses, se você sempre quis meditar e não consegue, experimente começar este processo junto com a massagem. Como ela estimula mais sentidos ao mesmo tempo, fica mais fácil se concentrar no presente. 

Outro aspecto é o emocional, para ser prática, podemos fazer uma análise rápida para concluir como afeta o emocional, pois se estamos com o corpo relaxado e a mente um pouco mais tranquila, o que ocorre com as emoções? Deixam de ficar "à flor da pele", menos raiva, menos stress.... Contudo indo um pouco mais profundo, quando aprendemos a nos concentrar no presente e perceber nossos pensamentos, dali há alguns metros, conseguimos perceber nossas emoções que parecem tão descontroladas e com vontade própria como os pensamentos, mas na verdade elas são tão parte de você como os seus pensamentos, mas nada disso é você, eles todos são parte do seu todo, de quem você é, de quem EU SOU!


Queridos leitores, no nosso próximo encontro falaremos sobre aspectos espirituais da massagem e os chacras.

Namastê /\