quarta-feira, 12 de março de 2014

O que significa BEM ESTAR - I

Vou abrir uma nova série de postagens falando sobre “bem estar”, pois hoje em dia está “em alta” falar em bem estar mas o que isso realmente significa? O que é bem estar para você? É simplesmente ter saúde? Mas se você está triste e com saúde? E se está com saúde mas às vezes se sente ansioso ou depressivo, será que você está bem mesmo? Sabe controlar estes estados emocionais e mentais?

Depressão
Ansiedade

Então para exploramos este assunto precisamos compreender que não somos (mesmo que você não acredite) compostos apenas do corpo físico. Temos as nossa emoções, temos a nossa mente, temos o nosso espírito ou pelo menos algo que anima o corpo, algo que transcende o material.



Vamos começar....


Na minha humilde forma de enxergar o processo de ampliação de consciência, o primeiro passo é “colocar as rédeas na mente”, compreender que esta identificação que existe entre o EU e a mente foi criada por nós mesmos na nossa primeira infância e hoje nosso passo é desfazer esta identificação. Compreender racionalmente até que é relativamente fácil, o lance é colocar em prática através da meditação a vivência da não identificação. Costumo dizer nas sessões que a mente é como um cavalo descontrolado, devemos mostrar para ela que VOCÊ chegou para ficar e ela vai ter que ceder... mais hora menos hora isso vai acontecer. Da mesma forma que os animais são condicionáveis a mente é igual, daí um tempinho ensinando para ela como as coisas funcionam ela aprende e te respeita como MESTRE DELA, MESTRE DE SI MESMO.



E como vc vai saber que conseguiu ? Sabe aquela conversa de ficar com a mente em silencio.... bom quando começamos no processo de educação da mente, ela não nos obedece, é como uma criança com birra, ela não vai te dar atenção, vai ficar falando, falando, falando aí temos que fazer do jeitinho que a Super Nany ensinou, coloque ela de castigo sem dizer nenhuma palavra, não converse com ela, apenas deixe ela ali no lugar que deve ficar. E assim, cada dia conseguimos, 1 minuto a mais, alguns segundos a mais de silencio interno e quando vc perceber, já está conseguindo que ela te respeite, e quando vc disser vamos meditar ela ainda vai tentar bater um papo, mas quando perceber que não tem jeito mesmo, ela silencia e aproveita da maravilhosa comunhão entre a  SUA ESSENCIA E A MENTE. Ambas caminhando para o mesmo destino, a paz interior.
 Namastê /\






No próximo encontro escreverei sobre as emoções... até lá.